女性備孕的話相對於男士來說需要注意的事項更多一些。因爲畢竟女士要經歷十月懷胎孕育寶寶的艱辛過程。那麼女士備孕期間有哪些注意事項呢？對於女性朋友在備孕期間有哪些必吃的食物來補充營養呢？下面幾條內容是備孕必須要注意的，一定要了解一下。
女士備孕期間有哪些注意事項
1、要養成良好的生活習慣、早睡早起。
2、忌吃辛辣、油炸食品。
3、不能隨便服用藥物。
4、忌抽菸喝酒、咖啡可樂等等。
5、不能染頭髮 、遠離化妝品。
6、補充葉酸，做全面婦科檢查、瘦弱女性應適當增肥等。
備孕期間必吃的食物
1、黑豆。補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、阿膠紅棗。較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生薑水。暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘。溫熱即可服用。
4、豆漿。婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
5、蛋白質。蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。
備孕期間除了要吃好以外，還要注意的是要休息好，並且要保持愉快的心情。這樣對於備孕的質量纔能有保證。切記，無論是男士還是女士在備孕期間最忌諱的就是長時間的玩電子產品和熬夜，還要記得如果是，用電腦多的要記得多吃綠葉蔬菜補充維生素，提高身體抵抗力，預防輻射。
