有些女孩子由於缺乏瞭解生理知識，在初次來潮時非常擔憂，在月經期間也沒有注意。這種情況大多都是屬於家長的責任，在孩子來潮之前，我們就應該講解一些生理衛生課程，讓孩子更好的保護自己。接下來，我們來看下出來月經期間注意事項有哪些吧。
1、生活有規律
首先，在月經期間，身體比較虛弱，如果這個時候過度勞累或者熬夜，很容易造成月經不調、痛經等不良後果，因此平時就要注意生活作息要有規律，不能熬夜，尤其是月經期間一定要注意休息，規律作息，這樣以後月經纔會正常。
2、要注意飲食
月經期間除了生活作息要規律以外，飲食方面也要注意合理膳食，避免吃辛辣、冰涼、過於鹹膩的食物，也不能喝咖啡、濃茶，最好是喝一些紅糖薑茶來幫助血液循環通暢，如果血量比較多的話，建議經期之後再喝，另外多吃滋補的魚子、羊肉、烏骨雞、黑豆、海蔘等，還可以吃木耳、核桃、花生、桂圓等乾果，最重要的是飲食要規律，營養均衡。
3、不適宜體檢
經期由於受到荷爾蒙分泌的影響，不適宜做體檢，比如尿檢、婦科檢查、血檢、心電圖檢查等，因爲經期內分泌系統跟平時差距很大，這個時候體檢的各項數據都不太準確，做了也不能用來作爲檢查的正確結果，因此最好不要這個時候體檢。
4、洗浴需注意
月經期間絕對不能用冷水洗浴，也不能用沐浴露等非專業的陰部清潔液清潔陰部，也不能盆浴，夏天可能天氣較熱，經期陰部可能會產生異味，很多人女生以爲用沐浴露清潔比較健康乾淨，其實不然，經期陰道口打開，如果盆浴的話，細菌很容易侵入，造成污染，所以最好選擇淋浴；如果用沐浴露清潔會加重陰部鹼性環境，引發感染或者瘙癢等症狀，因此最好是早晚用熱水清潔即可，一天清潔次數不能超過兩次，否則也容易感染，如果實在感覺瘙癢或者不適，可以用專業的陰道清潔液清洗。
5、不要捶腰背
月經期間，人體會比較虛弱，還會感覺腰痠背痛、全身乏力、腹部疼痛等輕微不適，這些都是正常的生理現象，有的人覺得不舒服就會捶打腰部，或者做全身按摩，其實經期按摩是不可取的，因爲這個時候捶打或者按摩，會壓迫震動子宮，反而會加重經期腹痛，因此最好不要捶打按摩，只需要好好休息，適當做些簡單的運動即可，但是一定要注意，不能劇烈運動。
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