如今計劃懷孕是很多朋友都有的想法，因爲在生活中，不孕不育家庭太多，一些是因爲女性的問題。而有些是男人的問題，所以說想要健康的受孕，夫妻雙方都要及時的備孕，一起來看下男士備孕期間注意事項。
1.良好的飲食習慣：均衡飲食、部分飲食或素食飲食可能影響精子和卵子的產生和結合。因此，在主食、副食方面，應儘可能進行適當調整，使之多樣化。多吃富含鋅的海鮮，如牡蠣、蝦等。富含維生素C，如西紅柿、蘋果等。
2.改掉壞習慣：在懷孕的前半年戒菸和控制飲酒。日常生活要養成良好的規律，加強營養，適度鍛鍊身體。運動量要控制好，可以選擇合適自己的運動，如慢跑、快步走、太極等。不要過度運動引起疲勞，過於劇烈的運動，會破壞體內激素的分泌，影響雄激素的分泌，從而影響精子的質量。
3.避免久坐：久坐久等的習慣會使睾丸溫度升高，影響其生精功能，導致男性無症狀。平時注意陰囊保持涼爽，不要穿緊身褲，尤其是在炎熱的天氣，儘量穿薄一點、寬鬆一點的衣服，以免影響其散熱。
4.保持好心情：負面情緒會影響內分泌代謝，影響產生本質功能，因此要保持良好的心態。與妻子保持良好的關係，並有一個和諧的性生活。
