現在人們認識到備孕不僅僅是女人的事情，也是男人的事情，如果男方在備孕的時候沒有做好相關事宜，沒有關注好有關問題，同樣不會帶來高質量的備孕成果，爲此很多男人也會重視備孕。那麼，男備孕注意事項是什麼?
男備孕注意事項是什麼
男性在備孕期間最好是提前半年戒菸戒酒，保持有規律的飲食和睡眠的，可以多吃些補鋅的食物有助於提高精子的活力。男性要多運動，運動是強身健體最佳的方法。無論準爸爸還是準媽媽，備孕期間都要加強鍛鍊，增加免疫力。在男性備孕的這段時間裏，千萬不要吃藥。因爲很多藥物都能夠通過血睾屏障，對受精卵的健康結合產生不利的影響，很有可能會對精子DNA的合成帶來破壞，還有可能令精子畸形和染色體異常。
備孕前男人要禁慾多久
一般是禁慾三天到七天，精子質量是最好，如果夫妻想懷孕的話，禁慾了一星期的情況下同房，懷孕的機率更大。精子的質量一定是新鮮的纔是活力最強的，所以，禁慾也是一種相對而言的，意思就是不要縱慾，如果天天做，自然質量就會下降很多的。
男方在備孕的時候要能夠多關注各種各樣的事情，如果你不清楚相關備孕計劃中要做的事情，最好是能夠提前跟專業的醫生等來溝通了解清楚，這樣才能夠保證在備孕的時候能夠避免出現各種各樣的問題，保證備孕有效果。
