備孕這件事可不是一件簡單的事情，想要生個健康又聰明的寶寶，女性和男性雙方都是要注意好好做好備孕工作的。那麼，備孕注意事項男的有哪些呢？讓媽媽網百科支招給備孕中的你吧！
1.不要吸菸、喝酒、不濫用藥物。菸酒中的多種有害物質也會殺傷精子，不少藥品也會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
2.補充充分的營養物質，精子的質量保證需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。平日裏多吃些牛肉、豬肉、牛奶、瘦肉等食物，補充必要的營養元素。
3.積極鍛鍊身體，如與女性做瑜伽、體操、跑步等運動，來提高身體的免疫力。同時，運動可以提高精子的質量，對促進受孕是非常有幫助的。
4.心情保持愉快，避免惱怒、憂愁等情緒。因爲不良情緒會導致精子活力降低，影響性生活的質量。
5.到醫院進行全身檢查，避免有任何疾病遺傳給寶寶，或者是某些疾病會影響到性生活的，可以得到及時地治療。同時也可以在醫生的建議下，提高優生優育的概率。
6.性生活的次數不宜過多，應該選擇在女性排卵期進行會比較容易受孕成功。有的人以爲性生活次數多，受孕的成功率就越高，其實並不是的。建議是隔幾天，因爲這樣可以保持精子的質量和數量，更加有利於讓女性懷孕。
7.性生活的姿勢要把握好，一般傳統的方式，即男上女下姿勢更容易精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創造了有利條件，提高受孕機率。
以上這些便是男性在備孕注意事項，不過想要備孕成功的話，不僅僅是男性方面要做好備孕準備，女性方面也要提高卵子的質量和數量，這樣纔能有效地提高懷孕的機率。
