第一，關元穴
這個穴位在我們的臍下約3英寸的位置，是養生和健身效果好的穴位。長期灸此穴位，有效調節血氣，補腎固精也有效。一般來說，如果用灸條進行的話，時間應該控制在10~15分鐘左右，用火罐進行灸的話，時間可以稍微延長，控制在20~30分鐘左右。
第二，中腦穴
這個穴位在腹部的中心線上，也就是肚臍上約4英寸的位置。一般來說，吃艾條的話，時間應該控制在10~15分鐘。使用艾罐需要20~30分鐘。在這個穴位灸，可以有效地緩解胃出現的各種疾病和症狀，如腹瀉、腹瀉、胃潰瘍等。
第三：豐隆穴
在這個穴道的位置在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個非常好的除溼穴位，每天吃灸條灸15分鐘左右，有效發揮健脾化溼的作用，對身體有很好的保健作用。
第四:解溪穴
該穴位在祖先和消退界的位置，橫紋中間的凹陷位置是解溪穴。該穴位是一個非常重要的全身祛痰祛溼穴位，灸後可有效解決下半身浮腫問題，最好每天灸15分鐘左右。
第五：足三裏穴
這個位置在外膝蓋下面三寸，也就是在脛骨外側一橫指左右。使用10~15分鐘的水箱灸20~30分鐘左右，可以取得良好的效果。
第六:合谷穴
中醫認爲，該穴位是大腸經的總開關，具有非常重要的作用。臉部皮膚出現紅血統時，可以在合谷穴灸，起到很好的緩和作用。合谷穴具有良好的升清、降濁疏通血氣的作用。但是，如果是體質差或懷孕的女性，在進行這個穴位灸時要特別注意，最好禁止使用。
該穴道的取穴方法主要是將一隻手拇指的第一個關節橫紋對準另一隻手虎口，彎曲按壓，指尖位置爲合谷穴。10天爲一個療程，每天進行約10~15分鐘左右，穴道稍微紅一點就可以停止，每天進行一次。
第七：曲池穴
這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置彙集到這裏。對這個穴位進行艾灸，能夠很好的起到調理氣血以及去除風溼的作用，如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位艾灸能夠很好的改善血液循環，改善不適應的情況。
第八：隱白穴
這個穴道在腳上大腳趾末節的內側，距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。隱白穴是脾的重要穴道之一，與身體中的老虎功能密切相關。此時，可以在隱藏的白穴灸，用艾條約5~20分鐘即可，起到去除痰溼的作用。
