痰溼體質的人們在日常生活中容易疲勞，痰多，體型肥胖，是比較常見的體質，相信很多人不知道自己是什麼體質，而且很多人不知道痰溼體質的症狀，感覺只是正常的生理現象，不在乎。事實上，這可以通過飲食來調理。讓我們逐一介紹它。讓我們看看。
痰溼體質吃什麼好？
1、春菊
根據《本草綱目》，春菊性溫、味甘、澀、肝、腎經，可以補充肝腎、寬中理氣。主治痰多咳嗽、心悸、失眠多夢、心煩、腹瀉、腹脹、夜尿頻、腹痛寒疝等疾病。因此，對於痰溼體質的朋友來說，潤肺祛痰避免濁氣，春菊優先。
2、茯苓
茯苓是一種菌科植物，生長在赤松或馬尾松的根上，可食也可入藥。《本草綱目》記載，它性平、味甘淡，功能是益脾安神、利水滲溼，主治脾虛泄瀉、心悸失眠，水腫等症。如果用牛奶等乳製品調和後食用，能增添它的美味與營養。
茯苓性平和，有利痰溼定心神的作用。茯苓淡而能滲，甘而能補，能瀉能補，稱得上是補益佳品。茯苓利水溼，可以治小便不利，又可以化痰止咳，同時又健脾胃，有寧心安神之功效。它對改善痰溼體質有很好的療效。而且藥性平和，不傷正氣，可以幫助正氣，也可以去除邪氣。在《本草綱目》中，茯苓可以補脾利溼，慄補脾止瀉，棗益脾胃。
下面爲大家介紹兩種祛痰除溼粥
1、茯苓栗子粥：
材料：取茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。
做法:將茯苓研末備用，取適量的水加入慄入栗子、棗、粳米，米半熟時慢慢加入準備好的茯苓，攪拌，煮至栗子熟。可以加糖調味食用。
作用:脾胃虛弱，飲食減少，腹瀉。
2、芡實山藥薏苡粥:
材料:取稠15克，薏苡仁、山藥各30克，棗(去核)10張。
做法:先把山藥去皮切成細條，加入1000毫升清水和準備好的所有食材，用小火煮沸後，燉20分鐘，空腹吃。
作用:消除痰溼人的疲勞。
