玉米麪可製作窩頭、絲糕等。玉米麪中的蛋白質不具有形成麪筋彈性的能力，持氣性能差，需與麪粉摻和後方可製作各種發酵點心。玉米麪在我們的生活無處不在，那玉米麪的熱量是多少？下面讓媽網百科告訴你玉米麪的熱量是多少吧。
玉米麪（黃）的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
1、熱量（千卡）341、硫胺素（毫克）0.26、鈣（毫克）22、蛋白質（克） 8.1、核黃素（毫克）0.09、鎂（毫克）84 。
2、脂肪（克）3.3、煙酸（毫克）2.3、鐵（毫克）3.2、碳水化合物（克）69.6 、維生素C（毫克）0、錳（毫克）0.47。
3、膳食纖維（克）5.6、維生素E（毫克）3.8、鋅（毫克）0.42、維生素A（微克）7。
4、膽固醇（毫克）0、銅（毫克）0.35、胡羅卜素（微克）1.3、鉀（毫克） 249、磷（毫克）196、視黃醇當量（微克）12.1、鈉（毫克） 2.3、硒（微克） 2.49。
小貼士：玉米麪的熱量可以說是非常的低，340 大卡（100克），那這個數字是不是很驚人，因此說多吃玉米也不會讓我們自己變胖哦，對促進身體的營養吸引，改善身體體質，玉米都是有着很好的幫助。
玉米麪的營養價值玉米麪的熱量很豐富，多吃一些玉米麪，這樣利於身體健康發展，尤其是提高身體的免疫力、記憶力，都是有着很好的效果，玉米麪長期吃不會危害到身體健康。那麼玉米麪有什麼營養價值呢？下面讓媽網百科告訴你玉米麪的營養價值吧。
1、玉米中含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
2、玉米麪中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生。
3、玉米麪中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病。
4、現代醫學研究表明，玉米麪中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合，使其失去毒性，然後通過消化道排出體外。
5、玉米麪含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解，抑制惡性腫瘤。粗磨的玉米麪中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長，
6、玉米麪中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激，因而可減少結腸癌的發生。玉米麪是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或細粉，幾乎含有玉米麪的全部營養成分。
玉米麪的功效與作用玉米麪是玉米磨成的面，用玉米粉經高溫高壓工藝製成的麪條玉米麪含有豐富的營養素，玉米麪沒有等級之分，只有粗細之別。按顏色區分有黃玉米麪和白玉米麪各種，它的食品很多，在原來以粗糧爲主的年代，這是人們的主食，如今仍是人們改善口味的食品之一，營養極爲豐富。玉米麪一直以來那麼受大衆喜愛，是因爲玉米麪有很大的功效與作用，下面讓媽網百科告訴你玉米麪的功效與作用。
1、玉米麪味甘性平。具有調中開胃，利水通淋，對於防癌，降膽固醇，健腦有一定功效。益肺寧心，清溼熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。
3、玉米中的纖維素含量很高，促進腸道消化，防止便祕、加速糞便排泄的特性，可防治便祕、腸炎、腸癌等。
4、可以防治血壓高，對心臟病及其他病症也有明顯的治療作用，玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
5、研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。
6、國外醫學資料介紹，以玉米爲主食的地區，癌症發病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的穀氨酸，穀氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內廢物，幫助腦組織裏氨的排除，故常食可健腦。
玉米麪能做什麼吃玉米麪營養多多，那麼玉米麪有什麼吃法，玉米麪能做什麼呢？下面讓媽網百科開告訴你玉米麪能做什麼吧。
1、奶香玉米窩窩頭
材料：料玉米麪200克、黃豆麪50克、調料牛奶適量、白糖20克、廚具蒸鍋。
做法：
1、準備玉米麪和黃豆麪，加入適量白糖攪拌均勻，喜歡很甜的多的點。
2、加入溫牛奶，邊加邊用筷子攪拌，揉成麪糰，蓋起靜置10分鐘。
3、把麪糰揉成長條，切成大小差不多的小劑子。
4、依次團成丸子，取一個，用食指從中間戳個洞。
5、 把它套在食指上，用另外一個手輔助整形成窩窩頭的樣子，依次做好。
6、 蒸鍋加冷水，下入窩窩頭，蒸至水開後再蒸10分鐘即可。
小貼士：
1、玉米麪是很細的那種玉米麪。如果感覺買來的不夠細，可以自己用幹磨機再磨一下。
2、黃豆麪不加也行，另外也可以加南瓜或者紅薯之類的。那就變成南瓜窩窩頭和紅薯窩窩頭了。
3、面不能和得太軟，以免蒸熟後塌陷而影響不美觀。
4、牛奶的量可以根據面的多少而確定，邊加邊看，可揉成麪糰了就可以了。另牛奶也可以用溫水代替。
2、雜糧雞蛋煎餅
材料：雞蛋1個、玉米麪15克、綠豆麪20克、白麪25克、調料、生菜一片、黑白芝麻少許、小香蔥2-3顆、甜麪醬少許、廚具平底鍋。
做法：
1、雜糧煎餅食材，所有的麪粉混合後加入溫水攪拌均勻，可以用篩子過一下篩子去掉渣。
2、 平底鍋熱了稍微刷點油，倒入一勺麪糊轉勻，小火煎至邊上微微有點翹，打入雞蛋，用木鏟子攤平。
3、然後翻面，撒上芝麻稍微定型即可出鍋，把小蔥切成碎。
4、 在上面刷上一層甜麪醬，然後撒上一些小蔥碎。
5、在上面鋪上生菜葉子，然後捲起來。
小貼士：
1、麪糊不要太稠，否則會很厚，吃了口感會黏就不好吃了。
2、在沒有定型前不要翻動，否則會碎。
3、可以在麪糊里加入雞蛋共同攪拌，這樣攤起來會容易一些，也可以在煎餅上放上油餅或者煎肉，最簡單的就是雞蛋。
玉米麪能減肥嗎玉米麪擁有很多豐富的營養物質，對人體的幫助很大，而且玉米麪的熱量並不是很高，在吃的時候，也不會產生太多的脂肪，那麼玉米麪能減肥嗎？下面讓媽網百科爲大家分析一下玉米麪能不能減肥。
1、玉米麪屬於即食食品，是一種碳水化合物含量很高的食品，減肥時不宜多食。
2、玉米麪不易消化，不能過度食用，最好還是吃一些易消化的食物，否則有可能引起腹瀉腹痛等不適症狀的，反而不利於減肥。
3、玉米麪是富含粗纖維的食物，如果用代替主食來吃有相當好的減肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐時間把玉米當成零食來吃，就相當於攝取了多餘的200大卡熱量，如果經常當成零食吃，是會胖的。
小貼士：
1、玉米麪對減肥有一定的功效，但玉米麪也是一種很有營養的食品，所以要適當。要想減肥最佳辦法是多運動，少吃高熱量高脂肪的食品，要經常運動。不要懶惰，因爲懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
2、儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西。
