失眠治療操該怎麼做，該怎麼治療失眠呢，首先要採取轉移大腦皮質興 奮點的方法，睡前先輕撫全身， 全身放鬆，然後點按上脘、解溪、足三裏、身柱、本神、關 衝、大橫、神道各穴，除上述方法外，還可仰 臥，點揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三裏等穴。
治療失眠的一套手指操叫“韓信巧點兵”，步驟如下：先用拇指碰食指頭一下，再用拇指碰無名指頭兩次，小指三次，中指四次，小指三次，中指兩次，食指一次。然後循環16次。兩個手一起練，效果好。此操對失眠，高血壓，健忘有很好的效果。 1.浴面操。選擇安靜清潔的環境，平心靜坐，閉目，雙掌置於鼻兩側，從下巴頦向上搓面部至前髮際，再自上而下搓面部50～60次。揉搓力度不宜過大。 2.眼操。保持靜坐姿勢，身心放鬆，閉目，用右手拇、食二指分別輕按右眼，先按順時針方向揉按30次，再按逆時針方向揉按30次，然後以相同方法按左眼。手法宜輕柔。
3.軀幹擺動。做這個動作之前，要使身心放鬆，否則很容易受傷。兩腳分開站立，稍寬於肩，雙手叉腰，上身向左右各擺動30次。 4.肩臂繞環。身心放鬆，保持站立姿勢，雙手放於肩上，兩肘由前向上、向後、向下繞環30次，再反方向繞環30次。動作幅度、速度宜適當，不能太快，以免引起神經緊張和興奮;也不能太慢，達不到治療的效果。
