失眠對我們有多大的影響？首先，夜間失眠，白天往往有意識地精神不好，頭暈、頭痛、疲勞、注意力不集中，對你的工作有很大的影響。其次，長期失眠，對身體也有很大的影響，會出現心悸、肢體麻木、意識障礙突然、暈厥。身體抵抗力下降，容易感冒等。
爲什麼會出現長期失眠？爲什麼會導致身體抵抗力下降和各種身心疾病？王主任說:"這是因爲睡眠與人體免疫密切相關，睡眠不足會導致人體免疫力低下。"
免疫力下降會誘發其他疾病，導致感冒、腹瀉等一系列呼吸消化系統疾病。以及神經精神疾病。
如何克服失眠？
發現自己失眠，首先要調整自己，保持良好的生活習慣，調整睡眠時間，不要睡懶覺，不要熬夜，不提倡白天睡覺，睡前兩小時不要劇烈運動，睡前不要喝太多水，不要吃太多或在牀上看電視。但睡得晚一點，最好睡在臥室裏。
其次，如果自我調節效果不好，應該去正規醫院進行專科治療。王主任說，病人到醫院後會先用"多導睡眠儀"檢測其睡眠過程，然後根據檢測結果和患者的臨牀症狀和體徵進行治療。
主要是藥物治療。提倡定期、定期服藥。患者應配合醫生，不要隨意停止用藥，減少用量。治療週期結束後，到醫院複查，按照醫生的建議進行調整。
對於許多患者不願意服用安眠藥，害怕上癮或有毒、副作用，王主任說，這實際上有一個誤解。由於安眠藥在人體內代謝非常快，正常人服用安全，短期內無副作用。
對於長期服用的患者，應在醫生的指導下定期服用安眠藥，避免隨意增減安眠藥，導致安眠藥濫用、成癮等。
在中國，45%的人患有不同程度的睡眠障礙。女性比例略高於男性，尤其是更年期婦女。但80%的人不需要吃藥。只有通過保持規律、健康的生活方式和有氧運動來改善睡眠。儘量避免吸菸、飲酒、咖啡、茶和其他含有更多咖啡因的物質。需要藥物治療的患者應在醫生的指導下定期到正規醫院服藥
