失眠是我們大腦皮層分泌的精神物質不穩定而引起的一種神經疾病，危害我們的身體和心理，嚴重的還會危及到患者的生命，一旦有失眠症狀要及時的治療，那麼患有失眠怎麼治療呢？目前都有哪些好的治療方法呢？大家和我一下看下文的介紹吧。
失眠怎麼治?
1、放鬆療法：這種療法目的在於減輕壓力和身體的緊張情緒。因此，你的頭腦就可以停止“高速運轉”，而你的肌肉也可以得到放鬆，於是睡眠就產生了。
2、睡眠限制：一些失眠的女性會花很多時間躺在牀上嘗試入睡。這種情況下，由醫生制定的睡眠限制計劃可能會對她們有所幫助。目標是斷斷續續的睡眠，在預期的時間離開牀不睡覺。這種療法包括，比如，晚點睡，早點起，然後慢慢增加躺在牀上的時間直到能夠有正常的睡眠。
3、調整：調整意味着僅僅當你眼困或發生性行爲的時候才上牀，避免在牀上做另外的活動，比如看書或看電視。隨着時間的推移，你的身體就會形成一種反射上了牀就可以睡着。
以上三種就是患有失眠的治療方法了，當然這些方法只適用於自我治療，如果這些方法沒有效果的話，建議嚴重失眠的患者最好到醫院就診，畢竟嚴重失眠對人體的危害還是非常大的，應該及早的發現，及早的治療。
