失眠時，我們往往無所適從，精神不佳。營養學上，我們講究疾病的治療更注重飲食上的調養，古往今來，就有“以形補形”之說，充分體現食療的重要性。同理，治療失眠也要從飲食上做出相應的調整。
1、桂圓童子雞
「原料」童子雞1只(重約1000克)，桂圓肉30克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。
「製法」將雞去內臟、洗淨，放入沸水中汆一下，撈出，放入鉢或湯鍋;再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。上籠蒸1小時左右，取出蔥、姜即可。
「功效」補氣血，安心神。適用於貧血、失眠、心悸。
2、玫瑰棗仁心
「原料」豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。
「製法」將豬心去脂膜，洗淨;棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中;將灌藥的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。食用時去心內藥末，切片，拌調料服。
「功效」養心血，寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症 。
