一般情況下，可以通過情緒調節、鍼灸治療、藥物治療等方式緩解失眠，具體分析如下：
1.情緒調節：情志不暢、疲勞過度等都可引起失眠。所以平時不要過度勞累，不要將自己長期處在壓抑緊張的狀態或者環境下，保持樂觀開朗的心態。平時可以適當地鍛鍊一下身體。
2.鍼灸治療：鍼灸治療是常見的一種治療失眠手段，頭部的針刺治療有很好的安神的作用，但是需要堅持治療，並且需要在專業醫生的指導下進行。
3.藥物治療：如果失眠症狀比較嚴重，患者可以在醫生的指導下使用艾司唑侖片、阿普唑侖片等安定類安眠藥進行治療。
除了以上治療方式以外，還有其他方式也能達到較好的效果，如改善生活習慣，失眠患者在睡覺之前拒絕暴飲暴食。晚餐的時間儘量能跟睡覺時間有2～4小時的間隔，有讓消化系統進行消化的時間，過飽或是過餓都會影響睡眠。晚餐儘量以清淡的食物爲主，避免辛辣和油膩，睡前兩小時少喝水，頻繁地上廁所通常也是會影響睡眠質量的。另外，睡覺前遠離濃茶、咖啡、尼古丁。
