既然失眠抑鬱症給我們造成了如此多的危害，那麼對於失眠抑鬱症我們該如何進行治療呢？當前對於失眠抑鬱症的治療主要分爲生活治療和醫學治療。
1、生活治療
①養成良好生活習慣
我們都知道，其實很多病就是因爲生活習慣的不良而造成的，所以對於治療失眠抑鬱症，養成良好的生活習慣勢在必行。首先要形成一個有規律的作息，保證睡眠時間。在飲食方面也要以清淡爲主，睡前儘量不食用可樂、咖啡等刺激性食品。當然，養成一個運動的習慣也起到治癒失眠抑鬱症的效果。
②改善睡眠環境
睡眠質量的好與壞與睡眠環境的好與壞必然存在着很大的關聯性。所以爲幫助失眠抑鬱症患者更快治癒，應當給與失眠抑鬱症患者一個良好的睡眠環境，保證睡眠環境的靜謐、溫暖舒適，幫助患者減輕睡眠問題的煩惱。
③睡前食物療法
在睡前可以喝一些有助於睡眠的食物，比如一杯熱牛奶等等幫助快速進入睡眠狀態。
2、醫學治療
對於失眠抑鬱症，現在有越來越多的專業的專治失眠抑鬱症的醫院出現的城市中，患者可以到該類型醫院進行及就診治療。
