現代人生活無規律，加上各方面的壓力，缺乏活力和自我調節的時間，很容易造成失眠和抑鬱等心理問題。失眠抑鬱症對於患者的生理和心理都是一種極大的折磨，所以在這種問題出現後我們該怎麼辦？失眠抑鬱症怎麼治？失眠抑鬱症怎樣日常護理呢？
失眠抑鬱症怎麼治
失眠抑鬱建議採用中藥進行治療。中醫認爲心主神志，失眠抑鬱的表現是跟心神不安有關係的。而引起心神不安的則有兩種常見的表現，一個是心陰虛火旺，再一個是心血不足。這兩種情況都可以通過服用中藥來進行治療。指導意見建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，然後對症用藥調理。
失眠抑鬱症怎樣日常調理
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。
患者瞭解了失眠抑鬱症怎麼治之後，不管病情嚴重與否，都應該加以關注，並及時就醫，以便儘快恢復健康。除了患者要保持積極的心態，患者的家屬也要對患者多關注，鼓勵患者積極面對生活，和患者一起面對困難，治療疾病，這對患者來說也是一種心靈上的慰藉。
