很多專家都建議失眠患者進行食療，因爲這種治療方式是最爲健康的，那麼失眠可以通過吃什麼來進行調理？
一、酸棗仁粥
材料：酸棗仁末15克、粳米100克；
做法：粳米煮粥，快熟了下酸棗仁末再煮。
功效：寧心安神，特別適用於失眠、多夢、心煩的時候。
二、小米粥
材料：小米50克、雞蛋1個；
做法：先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
功效：養心安神，用於心血不足、煩躁失眠。
三、小米棗仁粥
材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克；
做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
功效：補脾潤燥，寧心安神，針對睡眠不安穩。
四、八寶粥
材料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克
做法：各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。
功效：健脾胃，補氣益腎，養血安神，適用於失眠以及體虛乏力虛腫等。
這些食療的方子都是藥食同源，所以可以放心嘗試。
