百合紅棗粥：原料有百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。做法是先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，棗養胃健脾，綠豆清熱消煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。
遠志棗仁粥：遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g，粳米淘洗乾淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用。這種粥具有寧心安神、健腦智育的效果，可以預防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等症狀。
鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個，枸杞15g，核桃仁15g，鵪鶉蛋蒸殼，枸杞浸泡分鐘，桃仁炒熟粉碎，加入適量的米慢慢煮粥。這種粥有滋陰補血、養心安神的效果。適用心脾兩虛失眠症。
龍膽草粥:原料有龍膽草10克、竹葉20克、粳米100克。做法是先加水煎龍膽草、竹葉，取汁代水加粳米煮粥，代替早餐吃。粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。失眠兼性格急躁易怒，眼睛苦，小便黃，大便祕結，適合肝鬱化火者的飲食。
生地黃粥:原料有生地黃30克、棗仁20克、粳米60克。做法是先用水煎生地、棗仁，取汁去渣，用藥汁煮飯早上吃早飯。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱，屬於陰虛火旺者服用。
雙仁粥:棗仁10g，柏子仁10g，棗10枚，米適量，加水煮粥，空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣的效果。這種粥適用於心脾雙虛失眠。
五味子蜜飲：五味子30g、蜂蜜20g，將五味子洗淨加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉溫後加入蜂蜜，攪勻，分次服用。有寧心安神、養陰潤腸之功效。這種粥適合肝腎陰虛型失眠，特別適合伴有心悸的人。
二仁粥：原料有柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。做法是先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。柏子仁有養心安神之功，對於心血不足、神志不寧、失眠多夢、驚悸怔忡頗有良效；酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，是治療虛煩不眠、驚悸不安之佳品。這種粥適合失眠伴隨着許多夢想容易醒來、膽怯和心悸的人吃。
竹瀝粥:原料爲竹瀝汁20克，穀子100克。做法是先煮米做粥，熟竹瀝汁，攪拌，早上開始空腹吃。竹瀝（系由鮮竹經火炙瀝出之液汁，藥店有售）有滌痰、除煩、定驚之功。適於失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬於痰熱內擾者服用。
