妊娠期間孕婦出現孕吐是很常見的反應，這與孕婦的體質以及激素水平有直接的關係，這時候的孕婦需要做好很好的自我調節，其中對於比較內向的孕婦，或者是心事比較重的孕婦來說，這種孕吐反應的症狀會比較的明顯，所以在懷孕期間孕婦需要調節好自己的情緒。
很多人都知道，女性在懷孕期間身體會有很大的反應，特別是在懷孕初期的時候，經常會出現噁心、嘔吐、停經、乳房腫脹等現象，這些現象都是特別常見的，每個人會因爲體質的不同，而表現出來的現象也是不相同的。那麼，懷孕吐的厲害怎麼緩解這種現象？
在懷孕期間，孕婦的心理放輕鬆比什麼重要，如果是心情壓力過大的孕婦，會加重妊娠反應。其中孕吐是比較常見的現象，只要是在正常的範圍之內，孕婦其實是不用擔心會給胎兒造成不良影響的。孕婦需要多瞭解一些相應的科學知識，多與身邊的孕婦進行交流，相互的學習，來解除心理上的壓力。或者是多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要時行相應的孕吐治療。
其實在懷孕早期的時候，也就是在孕前的三個月之內，胎兒的生長情況是比較緩慢的，這時候並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。平常生活中多喝水，多吃一些維生素含量比較豐富的食物，可以防止便祕，便祕會加重孕婦的孕吐反應。
對於身邊的就餐環境，儘量的製造的舒適些，這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，就會讓孕婦有不想起牀的現象，這樣是不行的，不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀，因爲這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重，常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，增強體質，減輕早孕期孕吐的反應。
