很多初次懷孕的準媽媽們身體都會出現各種各樣的身體不適，有的準媽媽們妊娠反應特別嚴重，被折騰得苦不堪言，有的準媽媽們擔心嚴重的妊娠反應會影響到寶寶，更讓她們煩躁，那麼，懷孕反應厲害到底吃什麼可以緩解呢？
懷孕反應厲害吃什麼可以緩解
孕婦在妊娠反應初期，儘量注意少吃油膩的、辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖喱、蔥、姜、蒜等；
要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使剛吃進去的食物，吐了之後還要繼續吃，但前提是不能吃的過多；
儘量選擇一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如蘋果、香蕉、豆製品，牛奶等；多吃一些富含維生素、無機鹽、鐵、鈣等的食物；
對於妊娠反應劇烈的孕婦可以適當的吃一些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品；
少吃醃製的、燒烤類的食物，如鹹魚、烤肉、烤羊肉串等。
妊娠反應嚴重的孕婦飲食注意事項
1、少吃多餐，適時進食，切勿捱餓。
2、吃得清淡有營養一些，辛辣、生冷高脂肪、高油量、味道過大的食物避免進食。
3、適度進補，避免加重身體負擔。
4、多喝水，補充維生素與電解質。
本篇文章給大家介紹了關於緩解妊娠反應的幾個方法，希望對於想要了解這方面知識的準媽媽們有所幫助。另外，懷孕中的準媽媽們，其實在日常生活中可以進行適當的運動，這也是一種緩解妊娠反應的有效方式哦！
