哺乳期能不能吃羊肉湯

羊肉受很多人的喜歡，它裏面含有很多種營養元素，適當吃羊肉對健康也沒有損害。羊肉的吃飯也有很多，可以做成湯、也可以炒着吃還能涮着吃。對於哺乳期的寶媽來說，也想要喝羊肉湯補充營養，那麼哺乳期能不能吃羊肉湯？

羊肉湯具有溫補的作用，所以哺乳期是能吃的。並且羊肉湯裏面含有蛋白質和維生素等成分，適當吃一些羊肉湯，不僅能滿足產婦所需的營養，還能治療產婦產後腹痛或是出血等症狀。羊肉湯還有下奶的功效，能增加產婦的奶水，讓奶水越來越多。

羊肉湯的做法也很簡單，先把需要的食材都準備好，食材有羊肉、山藥、枸杞、當歸以及蔥姜等調料。其次把羊肉用開水焯一下，撈出來備用，再把山藥皮去掉切成塊狀。接着把焯好的羊肉和這些食材一起放入鍋裏，用大火燉二十分鐘，然後再放入一點鹽調味，小火燜一會就可以吃了。

做的羊肉湯口味一定要清淡，千萬不要放太多的鹽，以免口味太重影響產婦的食慾。在選擇羊肉的時候，要選擇新鮮的來燉湯，這樣口感不僅好，還更有營養。