哺乳期能不能吃孜然羊肉

羊肉是人們主要的肉食之一，它所含的營養豐富，在冬季經常吃一些羊肉的話，有很好的滋補作用。在女性生產以後，就該多吃點營養食物，這能提升奶水質量，要避免吃能夠回奶的食物。那麼，哺乳期能不能吃孜羊肉呢？

哺乳期能吃孜羊肉，但絕對不能多吃。因爲孜然屬於刺激性調料，而處在哺乳期的媽媽要少吃，最好是不吃這類食物。吃孜然會助內熱，這會讓產婦虛火上升，容易出現口舌生瘡、便祕等情況。而且還可能會通過奶水刺激到寶寶，這會讓孩子內熱加重，因此哺乳期寶媽儘量不要吃孜然。

哺乳期女性倒是可以食用羊肉，生產會使女性失血，而且哺乳要消耗很多營養，所以需要多吃點營養食物。而羊肉營養豐富，產後食用還有出色的催乳作用，所以很適合哺乳期的女性食用。

哺乳期吃羊肉能提高免疫力，它含有很多蛋白質、維生素，而且鐵、鋅等元素含量很高，但是羊肉的脂肪、膽固醇含量較低，是出色的滋補食物，而且食用後還不容易發胖。羊肉的吃法有很多，女性產後可以吃燉羊肉、羊肉湯，而不一定非要吃孜然羊肉。