哺乳期女性往往需要清淡飲食，但是此階段常有胃口不佳，口淡無味，不想進食等表現。而有時對於一些重口味的食物，反而會引起一些食慾，比如醃製的鹹肉。因其具有鮮鹹之特點，有的新媽媽就想吃這種食物。但是，哺乳期能不能吃鹹肉呢？
鹹肉也被稱爲臘肉。女性哺乳期儘量要慎食這種食物。雖然鹹肉其色澤紅潤，味道醇香，是很多人喜歡吃的一種醃製肉食。但是，鹹肉卻是高鹽，高脂肪類的醃製食品，食用後會增加哺乳期腎臟負擔，易導致哺乳期水腫出現，不利於自身健康。
而且，食用鹹肉還易造成女性血壓波動，不利於此期間血壓穩定。尤其是鹹肉在醃製過程中會產生一些亞硝酸鹽，而此物質攝入過多有致癌風險。因此爲了哺乳期健康，同時也爲寶寶身體健康，儘量在此期間不要吃醃製的鹹肉爲好。
女性哺乳期還是要吃新鮮的肉食較好，對於一些鹹肉，鹹魚，油炸和醃製類的食物，要儘量少食用，建議最好不吃。哺乳期應多吃一些清淡而有營養的飲食，以保證此期間乳汁分泌質量良好，有利於給寶寶哺乳。
