月子裏如果媽媽出現了恥骨痛，就表示盆骨還未恢復好，所以月子裏有恥骨痛的媽媽們就想讓使用一些方法盆骨早些恢復，但是自己又不知道讓盆骨恢復正常的方法。那麼，月子盆骨怎麼恢復正常？下面來解說下。
儘早活動：月子裏產婦要早點下地活動，這樣對盆骨的恢復是有利於的，而且早點下牀活動還能增強腸蠕動，又能預防血管栓塞的情況。
骨盆運動：想要骨盆早點恢復正常，就需要進行骨盆運動，不過骨盆運動要在產後15天后才能進行，以免撕扯到傷口，不利於身體恢復。骨盆運動時，產婦要雙手放在地上，然後跪撐，最後把一隻腳慢慢的舉起來往後伸展。
加強骨質營養：月子裏要多吃點含蛋白質、鈣質的食物，這樣能增強骨質，從而穩固骨盆，使骨盆不易損傷。同時，產婦要經常曬曬太陽，以便促進人體對鈣的吸收。
使用專業骨盆帶：產婦可以用骨盆帶來恢復骨盆，不過在使用骨盆矯正帶前需要讓骨科的醫生檢查骨盆，然後在根據檢查的結果確定骨盆矯正帶的型號和大小，這樣骨盆才能快速恢復。
