男性的精液其實就由精子和精漿混合構成的，而切中的精子主要是由睾丸產生，並且在附睾內生長成熟，最後通過輸精管道輸出體外，正常的精子應該是乳白色的，最近有男性發現自己精子顏色變化，感到有些擔憂，想知道這是怎麼回事，以及精子變黃怎麼恢復正常？
如果男性發現自己精子顏色變黃了，首先應考慮是否長時間沒有排精，如果男性禁慾時間較長，精子在精囊中停留的時間比較長，發生理化性質改變，再加上大部分的水分被吸收掉，所以精子的顏色就會變得偏黃一些，不過這是屬於正常的現象，不用過分擔憂，也不需要特殊處理的，只要排精間隔恢復正常，顏色也會恢復正常。
但如果精子顏色偏黃比較深，不排除可能有生殖道內有炎症，因此建議最好到醫院做一下精液常規分析看看，確診引起精子顏色變化的原因，以便能給予對症治療，避免影響到男性精子的質量，對於生殖道內炎症治療，可以使用抗菌消炎類藥物或抗生素類藥物進行治療，當炎症消退後，精子就會正常。
除了藥物治療外，還需要配合飲食調理，多吃些含鈣高的食物，如排骨、紫菜、蝦皮、牛奶等，也可以適當的補充一些果糖，如蘋果、葡萄、梨等，此外多吃些維生素C和維生素E豐富的食物，不僅可以提高身體的抗病能力，還可以提高精子的活力，這些食物對於精子的恢復健康很有幫助的。
