誰不想讓孩子吃自己的母乳長大的呢？可是有些人奶水就比較多，有些人奶水就很少，可能跟自己乳房大小也有一定的關係的，不過也會受到自身體質的影響的。奶水不是特別多的，媽媽們就想知道產後吃什麼補奶水呢？
1.茭白。這時奶水量少，也是比較頭痛的一件事情，想要讓自己奶水量越來越多，可以適當的吃一些茭白。因爲茭白是有促進奶水分泌的功效的，可以用少量的茭白和豬蹄放在一塊煮湯，因爲豬蹄也是有促進奶水的作用，所以這兩個在一塊煮的話，奶水會越來越多的。
2.豆腐。豆腐是非常普遍的了，而且價格也不是特別貴，媽媽奶水不是特別多的話，就可以吃一些豆腐。因爲還在給孩子吃母乳，所以不建議用紅燒的方式可以用豆腐燒湯的，將豆腐切成小豆塊兒，在裏面放一點蔥花，再放一點雞蛋，也很鮮的。
3.黑芝麻。因爲媽媽體質不好的話，也會影響到母乳的分泌的，所以還是要先調理好自身的身體，就可以多吃一些黑芝麻了，因爲黑芝麻裏面的維生素是比較多的，特別是鐵和維生素e，媽媽堅持吃黑芝麻，自己的身體變好了，就不愁沒有奶水了。
