順利完成生產並不意味着產婦的使命結束了，接下來產婦還要承擔起更加重要的一個使命，那就是給寶寶哺乳。想要順利給寶寶哺乳，就要保證奶水充足，這樣才能滿足寶寶的營養需求。那來了解下產後寶媽吃什麼奶水多？
產後奶水不足的寶媽，可以吃一些鯽魚湯。鯽魚是下奶“良藥”，蛋白營養豐富，還有催乳功效，能夠刺激寶媽的乳房分泌乳汁。在燉至鯽魚湯的時候，還可以適量放入一些通草，可以提升鯽魚湯的下奶功效。通草是一種可以通乳的中草藥，對下奶有很大幫助。
爲了促進乳汁分泌，寶媽還可以吃一些黃豆燉豬腳，這也是一道很不錯的催乳菜品。黃豆可以平衡寶媽的內分泌，豬腳含有豐富的營養，兩者一起燉制就產生了催乳的功效。寶媽適量吃一些黃豆豬腳湯，乳汁分泌就能慢慢變理想。
如果食療不能起到理想的催乳功效，寶媽可以在中醫的指導下吃一些下奶的中藥湯劑，下奶效果更佳理想。想要自己的乳汁分泌的更多，寶媽除了要注意飲食之外，還要注意自己的情緒，情緒順暢才能更好的促進乳汁分泌。
