正常情況下，女性生產後體內激素會發生變化，能夠刺激乳房分泌乳汁，這樣可給寶寶提供奶水食用。但是很多女性發現自己的奶水很少，很難讓寶寶吃飽，這讓她們有些傷心。那麼，爲什麼現在很多寶媽沒有奶水？
寶媽生產後奶水減少或者沒有奶水，可能是體內乳腺管堵塞，奶水沒法流出，這個時候需要寶媽讓寶寶吮吸乳房，刺激乳腺管疏通。或者也可手動擠奶，促使奶水流出。其次，寶媽生產心情抑鬱，會影響身體內分泌穩定，繼而影響奶水產生。
所以寶媽在哺乳期間要保持穩定輕鬆的心態，不要胡思亂想，這樣有利於奶水生產。寶媽懷孕後會發現自己乳房變大，這個時候就需要更換合適的內衣，以免過小的內衣擠壓乳房，導致奶水淤積，引起乳腺炎等。
最重要的是寶媽在哺乳期間要攝入足夠的營養，並且適當食用催奶湯，可促進奶水分泌。若是寶媽飲食不當，經常食用辛辣刺激性食物，會影響她們奶水質量，也不利於身體健康。寶媽還要注意避免食用回奶食物，比如大麥茶、苦瓜、咖啡等。
