生完寶寶以後，寶媽們最關心的就是小寶寶的口糧問題了。剛出生的小寶寶，只有吃媽媽的母乳纔是最好的，如果出現奶水不足的問題，這會讓寶媽們的非常苦惱。寶媽們都在關注產後吃什麼奶水來的快？
產後寶媽媽由於剛剛生完寶寶，消耗子大量的體力，這時候身體是非常虛弱的，需要好好的休息，這時候儘量吃一些軟且多湯的食物，一方面有助於很好的消化；另一方面能供給身體所需要的營養。平時寶媽媽多喝些鯽魚湯，花生燉豬蹄湯，這些是最有營養，是下奶水最好的食物，口味多以清淡爲宜。
產後的寶媽媽由於身體的虛弱，造成氣血兩虧，這時候首先要把身體調理好，多吃一些有益於補氣養血的食物，平時用紅糖枸杞大棗煲點湯喝，這對於身體的恢復是很有幫助的。平時生活中注意保持好心態，記住千萬不要上火生氣，這樣肯定會影響寶寶的奶水，嚴重的話會導致回奶。
另外產後的寶媽媽一定要注意，食物要吃清淡點的，不要吃辛辣生冷的，千萬不要抽菸喝酒，酒裏面含有的酒精成分，會通過乳汁被寶寶吸收，會嚴重的影響到寶寶智力的發育。爲了寶寶的健康成長，寶媽媽對自己一定要要求嚴格。
