現在當媽媽哪是那麼容易的事情呀，想讓孩子多吃一些奶，可是自己不爭氣，奶水又不是特別多，長輩們就會用各種各樣的食物讓自己吃，這樣纔能有更多的奶水分泌，就擔心吃了之後會長肉，那麼吃什麼補奶水不發胖呢？
1.豆腐。年輕的媽媽們都不希望自己在吃了一些東西之後，雖然奶水量變多了，可是肉都長在自己的身上，這樣的媽媽就可以多吃一些豆腐了，豆腐就是非常清淡的了，而且在吃完豆腐之後就可以促進乳汁分泌，不管吃多少豆腐，都不用擔心會長肉肉的。
2.無花果。無花果雖然也是水果的一種，可是無花果也是有一定的藥性，因爲無花果裏面含有一些物質，這些物質就可以形成乳汁。所以媽媽們就可以多吃一些無花果，這樣才能分泌出更多的奶水，而且是屬於一種水果，所以不用擔心會長胖。
3.木瓜。相信大家都知道，吃木瓜是可以用來豐胸的，所以在哺乳期的時候，媽媽們就可以適當的吃一些木瓜，這樣就能使得乳房更加的飽滿，一般乳房越大，那麼也會分泌出更多奶水的，而且木瓜也是有一定的瘦身作用，因此愛美的媽媽們可以嘗試一下吃木瓜。
