產後的女性對於減肥的問題一直都處於比較關注的狀態。每一個產婦都希望自己在分娩之後，還能夠擁有一個窈窕的身材，穩妥的加入辣媽行列中。但是產婦需要母乳餵養，無法正常的減肥，吃什麼催奶又不長胖？
黑芝麻的功效多，好吃又不會長胖，而且還可以幫助產婦起到良好的下奶功效。中醫理論認爲黑芝麻味甘，並且性平，黑芝麻有着滋補肝腎的不錯效果，還可以幫助產婦益血潤腸，不再懼怕哺乳期便祕，吃過之後很快就可以幫助通便，還可以有通乳的效果。黑芝麻本身含有超多的脂肪以及蛋白質成分，適合催奶的時候吃。
在催奶的時候吃一些大蝦可以起到輔助效果，大蝦不僅口感比較好，功效也是蠻多的，味甘並且性溫，大蝦有着不錯的壯陽益腎效果，產婦多吃一些大蝦還可以補精，幫助產婦進行通乳的功能。另外在大蝦中有着不錯的營養價值，能夠幫助產婦增強人體本身的免疫力，還可以幫助哺乳期的產婦恢復性功能，抵抗早衰。
產婦可以多吃一些鯉魚，既不會長胖，又可以催奶。平時如果遇到飲食方面不懂的問題，千萬不要盲目的跟着自己的感覺隨便亂吃，因爲哺乳期吃錯東西，有可能導致沒有奶的情況，多吃以上的食物，可以催奶又不會害怕長胖。
