女性在懷孕的時候要注意非常多的事項，特別是日常飲食方面，合理飲食，有助於產婦充分吸收營養物質，只有對於孕期健康有所瞭解，並積極做好對應的護理，才能更好的免於孕期患上疾病。那麼，有哪些粗食適合孕婦？
可以多食用玉米。玉米含有豐富胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分。孕媽們應該選擇適當食用，因爲玉米在促進腸道的蠕動方面非常有效果，還能幫助加快身體新陳代謝，能促進腦細胞的新陳代謝，排除腦組織中的氧。
紅薯及其他薯類也是非常好的粗糧。薯類食物富含多種維生素和礦物質，對於懷孕的新手媽媽來說是一個非常好的選擇，不僅飽腹感很強，而且容易消化。孕婦食用薯類，能令肌膚白皙、嬌嫩。
但是也要注意，因爲大部分的粗糧並不容易被消化，而且熱量較低，所以如果孕婦吃太多的話會導致營養缺乏，長期過多攝入纖維素，會降低孕婦的免疫抗病能力。因此懷孕期間，要適量食用，如果不好把握，一個星期的主食有裏面不超過五頓是粗糧就可以了，因爲吃多了反而會阻礙其他的營養物質吸收。
