備孕當然就是夫妻二人準確懷孕，此時就不要吃藥了，也不要喝酒，吸菸了，這樣纔能有個健康的寶寶。在備孕期間需要吃有營養的食物，對未來的寶寶健康有利。而像一些對胎兒不利的食物千萬不要吃，像山楂之類的可是不敢吃。備孕適合的食物有哪些？
備孕適合的食物有哪些
1、葉酸
在備孕期間葉酸是一定要吃的，多補充葉酸能夠很好的預防神經管畸形的產生，這樣也預防小孩子畸形，畸形的小孩每個人都是不希望看到的!
2、鐵、碘爲什麼要補充鐵、碘的食物呢?因爲很多的女性在孕期的時候都是會出現貧血的現象，補充鐵、碘是能夠很好的幫助身體達到補血效果，這樣對身體也是非常有幫助的!
3、蛋白質
備孕期間蛋白質是一定需要的啊，蛋白質的食物能夠很好的促進身體的骨骼，備孕期間補充好了，在懷孕期間就不會擔心因爲鈣質流失導致的關節疼痛和僵硬了!
4、維生素
身體是一定需要維生素的，維生素攝取的足夠是能夠讓身體補充不同的維生素abcde了，身體有着充分的維生素是能夠很好的提高身體的代謝循環，因爲很多人在懷孕期間會出現便祕的情況，這樣就大大的減少了這種情況發生!
備孕不能吃的食物
1、備孕的時候忌喝酒，備孕時候經常喝酒會怎樣少女性受孕的機會，而且酒精會影響胎兒的健康，容易引起胎兒畸形和智力低下。
2、備孕忌吃辛辣的食物，例如含有辣椒的食物，辛辣的食物會影響消化系統的正常消化，但這是因人而異的，如果生活中就是經常吃辣的，消化系統適應了辣的環境，可以適當吃一些，但孕後爲了預防便祕也是要忌辛辣的。
3、備孕忌吃有任何含有咖啡因的飲料和食物，例如咖啡，茶葉，巧克力，可樂等，因爲咖啡因會通過胎盤進入到寶寶的體內，對寶寶產生不好的影響，影響身體的正常發育，因此備孕的女性少吃這種食物。
4、備孕的時候忌吃糖和味精，因爲糖的代謝會消耗鈣，影響鈣的吸收。而味精也就是穀氨酸鈉，會影響鋅的吸收。
不要小看備孕，備孕也是一大關，只要是備孕期間做到位了，就欠東風了。在備孕期間，特別要注意的是男性不要喝酒，不要抽菸;女性朋友不要亂吃藥，有了病要到醫院治療，不要自行吃藥。備孕期間也不要亂吃什麼保健品。
