五穀雜糧對人體健康有益，孕婦適當食用粗糧能夠預防胎兒流產、早產，也能防治便祕。不過孕婦對於各類食物的選擇要謹慎，否則容易影響身體健康，甚至威脅到胎兒健康。那麼，粗糧有哪些適合孕婦？
孕婦懷孕後應該多吃豆製品，豆製品屬於粗糧之一。大豆是常見的豆製品，其中含有氨基酸、蛋白質等，對人體益處多多。孕婦可以將大豆製成豆漿來飲用，也能直接燒熟食用，不過大豆要熟透了才能吃，否則會引起食物中毒。
玉米也是粗糧的一種，玉米富含鎂，而鎂能擴張人體血管，加強腸道蠕動，增加膽汁分泌，促進孕婦排泄，有利於機體新陳代謝。而且玉米還富含氨基酸等人體所需的營養，能夠促進胎兒大腦發育，幫助清除腦組織中的氨物質，有利於孕婦以及胎兒健康。
此外，蕎麥也是五穀雜糧，可以在孕期食用，爲孕婦提供比其他穀物更多的蛋白質，且蕎麥蛋白質中富含賴氨酸，能夠幫助胎兒發育，增強孕婦免疫功能，有利於孕婦身心健康。除了飲食，孕婦平時要適當運動，增強身體體質，有利於孕晚期分娩。
