孕期爲了肚子裏胎兒的健康，孕婦就會吃很多食物，來滿足身體所需要的營養。孕期由於身體負擔，導致體重增加，活動量也會減少。所以孕婦也會出現胃脹不消化的情況，出現這種情況需要及時緩解。那麼，孕期胃脹不消化怎麼辦？
1、少食多餐
孕婦出現胃脹消化不良後，可以每餐少吃一些，增加進餐的次數。一次不要勉強吃太多，等想吃了再吃，這樣不僅能緩解胃脹不消化的情況，也能緩解孕吐。在食慾好的時候，可以適當吃一點蝦或瘦肉。
2、吃助消化的食物
孕婦胃脹不消化，可以適當吃一些楊梅和柑橘等。這些食物中含有的有機酸比較豐富，是可以促進胃酸的分泌，加快腸胃蠕動的，對於胃脹不消化也能起到緩解作用。
3、飯後散步
孕婦可以在每次飯後，進行適當的散步。散步不僅能增強食慾，還能加快腸胃蠕動，能夠幫助腸胃分泌出更多的消化液，孕婦就不會再感覺胃脹不消化了。
4、保持良好的心情
在孕期避免發生不愉快的事情，因爲任何精神方面的不良刺激，都會導致胃脹不消化的。孕婦可以多聽聽音樂，使自己的心情愉快，這樣也不會總是胃脹不舒服了。
