許多的女性朋友們遲遲不要寶寶，是怕懷孕生完孩子之後，身材會走形，怕苗條的身材變成水桶腰，其實，只要在懷孕期間合理的飲食，是可以避免發胖的，那麼孕晚期怎麼長胎不長肉？
1.早餐豐盛。孕婦營養一定要跟上，並不是吃的多就可以跟上營養，在吃的多的同時注意不要單一，菜品要豐盛一些，種類齊全，這樣攝入的營養才能夠更豐盛一些。早餐要有主食有蔬菜，換着樣子吃。
2.午餐要豐富。有很多的女性們在懷孕之後，就變得特別愛吃肉，那中午就可以多吃一些肉類的食物，懷孕了不能夠只吃素的，一定要搭配着肉類一起吃，這樣營養才能夠更全面。
3.晚餐要清淡一些。晚餐可以多吃一些容易消化的食物，多吃一些素菜，不要大魚大肉的吃，在這個時候如果大魚大肉的吃，準媽媽們就很容易會長肉。
4.在孕期，準媽媽們可以多吃一些堅果，或者是紅薯之類的是屁，這些東西不會導致長肉。不要總是吃細糧，總是吃細糧就容易發胖，而且作爲孕婦，不能夠太挑食，太挑食的話腹中的胎兒就會有挑食的習慣。
愛美的準媽媽們在孕期最擔心的事情就是長肉，生怕自己生完寶寶後身材走形，其實在孕期按照以上的飲食習慣進行，就不會出現長肉的情況，而且在孕期還要多吃一些水果，水果能夠補充維生素，而且吃後不會長胖。
