很多的女性都希望自己在懷孕以後身材仍然像懷孕之前那樣，這就需要在懷孕期間注意飲食和運動，甚至如果增長比較嚴重的孕婦，會比懷孕之前漲30多斤。那麼孕期怎樣長胎不長肉？
想要做到長胎不長肉的話，一般情況下懷孕早期的孕婦因爲早孕反應的原因，很少長胖，甚至有的孕婦還會體重下降，等到懷孕中期和後期的時候是最重要的。孕中期孕婦的食慾會增加，這個時候就要給孕婦多吃有營養的食物，但是需要注意有營養的食物雖然好，但是每一餐一定要合理的搭配，不能夠吃得過多。
這樣才能夠使孕婦的胃口不會變大，如果在孕中期就沒有控制食量的話，每餐吃的很多，每一天吃的很多的話，肯定在懷孕後期更會食量非常的大。在懷孕中期的時候，除了控制食量以外，平時還要多進行散步，也能夠減少長胖的情況。
在懷孕後期的時候，孕婦的肚子很大，控制飲食，除了可以避免長肉情況的發生，也可以減少胎兒因爲長得過大，生產的時候難度也會特別的大，所以應該吃一些清淡而又有營養的食物，不要吃脂肪含量比較多的食物，平時不要整天呆在家裏面，按照這樣的飲食以及生活習慣，在孕期長肉的機會也是非常少的。
