有的女性懷孕期間，不光是肚子增大，就連自己也胖起來。尤其是懷孕後期，更是每天都在長肉肉。在懷孕期間胖起來，那就很難瘦下去。懷孕後期如何長胎不長肉？
懷孕後長胎不長肉也就是要讓胎兒長的不太大，最適宜胎兒的體重是6斤半左右。孕婦也不要長太胖保持良好的身材。在妊娠早期胎兒生長髮育相對緩慢，營養的需求跟孕前是相差不大，但是在孕中晚期隨着胎兒生長髮育的加快以及孕婦的生殖系統發育的加快，對營養的需求也增加就需要攝取更多的營養。
孕婦對營養的需求是有多樣化：孕期需要增加葉酸多吃富含鐵的這些食物。在孕中晚期需要多進食一點魚、蛋、奶等高蛋白質的食物。不要刻意減肥，也不要大魚大肉營養過剩，儘量飲食多樣化，平時在主餐之外，備一些水果、牛奶、堅果零食，少食多餐。
孕期要保持愉快地心情。很多時候這樣那樣的注意事項，這也不能做那也不能碰，搞得孕婦心情很不好，這樣其實更不好。所以孕婦也可以一週適當的有一天是可以放縱的，但是一定要注意適量，控制好量就可以了。
