葉酸不僅僅只是在孕期服用，在備孕期間就需要女性們補充了。我們都知道，補充葉酸可以防止女性孕期出現貧血，也可以保證胎兒不會患上神經管畸形的疾病。當準媽媽拿到葉酸之後，就不清楚自己該吃到什麼時候了。那麼，懷孕葉酸吃到什麼時候呢？
葉酸的重要性不僅表現在孕婦的早期妊娠中，對於孕婦的整個懷孕期過程也是必不可少的。隨着胎兒的發育，爲了滿足胎兒發育需求，孕婦需要通過大量的葉酸來達到，而這個量是平時所需的15倍。在此期間孕婦如果缺乏葉酸，則可能會導致妊娠高血壓綜合症的發生，胎兒的發育也會變得遲緩。
婦女在懷孕3個月前就開始補充體內葉酸，在懷孕滿3個月之後，就可以停止服用葉酸了。因爲懷孕3個月之後，母親體內的葉酸就達到理想水平了。值得注意的是，在服用葉酸期間，必須保證天天服用。因爲葉酸在體內留存的時間很短，一天之內就會降到很低的水平。如果中間有一天遺漏，補服的效果也不大。
其實除了服用葉酸片之外，備孕的媽咪們還可以通過攝入富含葉酸的天然食物進行葉酸的補充。例如動物的肝和腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果、堅果類等食物中都富含葉酸。由於葉酸遇光、遇熱後易失去活性，所以備孕的媽媽們則要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失。
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