懷孕什麼時候開始吃葉酸

葉酸是孕期必須要進行補充的一個物質。如果缺少葉酸，那麼胎兒出現畸形的機率就會被大大增加。現在人們對於胎兒都特別重視，所以就會及時的補充葉酸，儘可能避免胎兒受到影響。那麼懷孕什麼時候開始吃葉酸？

葉酸需要在備孕的時候開始服用。有要寶寶的打算時就應該服用葉酸，然後懷孕後的三個月也需要適當的補充葉酸。葉酸片相信很多孕婦都不陌生，在備孕期間和懷孕期間都應該堅持服用葉酸片來補充體內所需的葉酸。

懷孕時前三個月也需要堅持服用葉酸片。葉酸除了可以服用葉酸片進行補充，還可以通過日常飲食當中的蔬菜水果進行補充。蘋果本身就包含了大量的葉酸，在孕期每天一個蘋果不光可以補充體內需要的葉酸，還能夠有效的提高身體抵抗能力。

懷孕後不光要補充葉酸，像是鈣還有鐵鋅等物質都需要均衡的補充。想要補充鈣物質，可以在平時多食用一些蝦類。牡蠣有豐富的鋅，孕婦也可以適當的食用。除了上訴的營養物質外，孕婦還需要食用一些富含蛋白質的肉類和蛋類，均衡攝入營養對身體和胎兒更好。