懷孕之後是一個孕婦需要補充營養的時段，在這一點時段不能出現嚴重的營養困難，這樣會導致胎兒的不健康發育，比如說是鈣質的缺失，就容易導致孩子的不健康生長，導致孕婦出現生產困難的問題。接下來，我們就來了解下孕婦嚴重缺鈣怎麼補呢？
1、孕早期：普通攝入800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求，無需額外補充鈣劑。
2、孕中期：增加攝入1000毫克/天。孕中期是胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：進一步增多1200毫克/天。隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，並且儘量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
以上就是媽網百科介紹有關孕婦嚴重缺鈣怎麼補的相關內容了。孕婦要知道自己的身體狀態，如果發現自己懷孕之後，身體狀況變得越來越差，這就需要補充，更是要惡補一些營養，不能因爲自己的問題，影響孩子的健康生長，而且出現這些問題對於孕婦的危害是更大的。
