近段時間補鈣成了個特別熱門的話題。但是到底鈣該該什麼時候補以及該怎麼補，很多爸爸媽媽們都是一頭霧水。其實補鈣，應該先以食療爲主，很多食物都可以給孩子提供充足的鈣質，家長需要用心去挑選。那麼6歲兒童缺鈣嚴重怎麼補呢？
首先，家長應該給孩子適當補充一些維生素D。維生素D其實是吸收鈣的一種促進劑，如果孩子缺乏這種元素，會導致鈣的吸收大打折扣。所以，家長可以讓孩子平時多到戶外曬太陽，這可以讓鈣的吸更加好。另外要儘量少喝可樂以及和甜食，這些食物會讓鈣快速流失，而且還會容易發胖。
其次，可以讓孩子多吃些奶製品。其實各種各樣的奶製品就是很好的一種鈣源，其中包括新鮮牛奶、以及酸奶和奶粉等。這些食品的含鈣量都非常高；而且乳鈣是屬於一種活性鈣，比較容易被人體吸收。奶製品裏面還含有豐富的蛋白質，使鈣和磷比例最合適。
最後，可以讓孩子適當多吃海鮮。其實各種海產品都是屬於補鈣的好選擇，比如:貝類、以及孩藻類和海魚類都富含鈣，其中蝦皮是含鈣量特別高的一種，是純天然的補鈣食品。但如果孩子對海鮮過敏的話，就不要吃海鮮了，可以吃點骨頭湯等高鈣食品。
