想要很好的對外界的環境進行適應，就離不開身體裏各種元素的補充，而有些物質是人體內無法合成的，必需通過食物的方法及時的進行供應，才能保證日常所需要，不然的話就會出現生病的狀況，那麼嚴重缺鈣吃什麼好？
1、出現了這種情況，就要找專業的醫師來進行身體的調理，最好是選擇便於吸收的鈣片或者口服液，同時在日常的生活中，還要選擇每天喝牛奶，這種食物裏面所含有的鈣質是非常高的，除此之外還要吃豆製品，也能夠達到快速補鈣的效果。
2、在日常的生活中，可以選擇多吃深海的蝦類和海帶，每天保證在25克左右，就能夠有效的補鈣300毫克，經常的用骨頭熬製成湯汁，早晚都要進行飲用，能夠有效的對鈣元素進行全面的補充，同時還要注意多到外面進行身體鍛鍊，讓陽光對自己的身體照射，這樣也能夠有效的幫助鈣質的吸收。
3、要注意營養的均衡搭配，除了各種肉之外，還要吃新鮮的蔬菜和應季的水果，穿上舒適的平底鞋和活動方便的衣服，每天進行一個小時以上的有氧運動，能夠幫助身體的血液很好的循環，同時對於提高各種元素的吸收，也是有很大幫助。
