想要保證身體健康，日常要多吃一些水果。特別是女性羣體更應該多吃水果，不僅有利於自己身體健康，還能起到美容養顏的作用。不過女性在來月經的時候要有選擇性的吃水果，那來了解下女人月經來吃什麼水果好？
適合經期食用的水果有很多，比如說香蕉就很適合在經期食用。香蕉的果肉中含有一種可以愉悅神經的物質，這種物質能夠起到舒緩情緒，減輕疼痛的功效，對正在來月經的女性來說，可以有效緩解痛經症狀。而且香蕉有助於通便，特別是是有便祕困擾的女性更適合食用。
女性在來月經期間也可以適量吃一些鮮棗，鮮棗中的鐵質含量比較豐富，可以幫助女性補充鐵蛋白，有一定的預防貧血的功效。經期的時候，隨着經血的排出，女性的身體氣血會有所流失，吃一些鮮棗就能補充氣血。
桂圓也很適合在女性經期食用，桂圓溫補，補血益氣功效非常顯着，適合身體虛弱，或者失血過多的女性食用。經期適量吃一些桂圓，可以預防貧血，同時能起到補功效，對女性保健有一定的輔助作用。
