相信有不少女性朋友，尤其是年輕的女性朋友們都經歷過或是一直都在經歷月經期間的痛經困擾。雖然可能幾痛短短一兩天甚至是隻是間歇性疼痛，也還是會讓女性痛不堪言。那麼有沒有哪些食物對於痛經有緩解的作用？月經痛經吃什麼好呢？讓小編給大家介紹一些吧！
緩解痛經的食物：牛奶
牛奶是一種含有豐富蛋白質和鈣質的飲品，尤其是臨睡前喝熱牛奶，不僅能夠緩解痛經的不適，還能夠幫助安神助眠，並且能夠增加人體的抵抗力和免疫力。
緩解痛經的食物：紅棗
俗話說：“一日食三棗，九十不顯老”。紅棗對於女性來說，是非常好的滋補養顏的食品。紅棗內含有豐富的維生素、鐵元素以及氨基酸，而且容易被消化吸收，尤其是月經期間更應該多食用紅棗，既能補氣血又能緩解痛經。
緩解痛經的食物：紅糖
紅糖具有活血化瘀，益氣養血以及健脾暖胃的功效，在經期中如果發生痛經的症狀，可以每天喝一杯熱的紅糖水，這樣不止能緩解痛經，還能夠讓身體變暖，並且加快血液循環，使經血排得更加順暢。
怎麼樣，看了小編的介紹，大家是不是對於經期應多吃的食物有了一定的瞭解呢？除了上述的幾種食物之外，在月經期間如果出現痛經的症狀，還可以適量喝些葡萄灑，吃些桃仁，蘋果，香蕉等。注意要不吃或儘量少吃辛辣生冷以及刺激性強的食物。過於油膩或是過鹹的食物也要注意控制。
