女人每個月都有幾天特殊的日子，這一個時期女性的身體會發生很多變化，免疫力也會下降，同時也會出現各種各樣的痛，各種各樣的累。其中，頭痛就是月經期很多女性都經歷過的痛苦。女人經期頭痛不可小覷，如果處理不當，極易引起其他併發症。那麼，女人來月經頭痛怎麼辦呢？
1、控制情緒。女性在經期一定要保持好心情，如果這時候控制不好心情就容易加重經期頭痛的症狀。抑鬱和急躁發怒等不良情緒，是誘發和加重經期疼痛的誘因，所以一定要調整好生活狀態，保持樂觀的心態，才能緩解經期頭痛。
2、早晚一杯薑糖水。如果經期頭痛的厲害，可以提前煮好薑糖水，早晚各一杯，能夠緩解這一症狀，同時在日常生活中也可以多喝些紅棗，桂圓湯，紅棗是補血的，多吃對女性好處很多。
3、睡前泡腳。睡前泡腳可以緩解一天的疲勞和壓力，也可以促進血液循環，還有緩解痛經的作用。可以準備一個大一點的水桶，倒入42度左右的溫水，最好能浸到小腿一半以上，浸泡30分鐘，直到身體微微出汗爲止，這樣能夠緩解緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量。
4、早睡早起，加強鍛鍊。經期頭痛可能是由於內分泌失調導致的，睡眠不足也會引起這一症狀，所以在月經期間，一定要注意休息，不能太過勞累，要注意早睡早起。平時也要多鍛鍊，加強身體抵抗力，運動能夠調整大腦功能，所以平時的鍛鍊很重要。
