有不少女人都深受痛經的困擾，而且即便是沒有疼痛難忍，也有不少人在來月經的時候都會很不舒服。在這種情況下，我們可以通過飲食來改善一下體質。那麼，女人在來月經的時候喝什麼最好呢？
首先要知道，月經會導致血液當中的鐵，鈣，血紅蛋白等成分丟失。因此，在喝湯的時候主要補的也是這些成分。像是羊肉，紅棗，豆腐皮，牛奶等都是很不錯的食材。大家完全可以利用這些食材，做出一些適合在經期喝的湯。比如說姜棗紅糖水，就可以幫助我們散寒，對於寒性痛經是最合適不過的。
另外，烏雞白鳳湯也很不錯。這種湯製作起來比較簡單，將提前準備好的烏雞放入鍋內、然後再把蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋以及適量的水倒入壓力鍋當中，保壓15分鐘就可以了。快捷方便，而且湯的味道也比較鮮美，烏雞本身又是一種營養比較豐富的食材，很有利於補身體。
當然，如果想要吃的更加清淡一些，可以選擇紅糖小米大棗粥。這個做起來就更簡單了，而且它能夠很好的幫助我們緩解月經期間不適的感覺。
