月經對於女性來說非常重要，而且來月經期女性的體質也比較差，這個時候更需要呵護。尤其是要飲食方面要多加調理，可以多吃一些營養豐富的食物，一起來看下女人來月經吃什麼東西好？
1.紅棗：紅棗是一種益氣活血的常見食物，而且紅棗有很多功效，是生活中常見的補品。女人來月經時適當的吃一些紅棗，可以補充氣血，預防月經期女性出現貧血的情況，也可以讓女性有好的皮膚，氣色更好。
2.紅糖：女性在月經來潮前喝些紅糖水，可以使得經血更加的通暢。而且在來月經時喝紅糖水也有利於女性體內毒素的排除，也可以讓腹部暖暖的，緩解痛經的情況。
3.蜂蜜：很多女性在來月經時會經常便祕，皮膚也容易出問題。這時女性可以吃一些能幫助調理腸胃，排便食物，蜂蜜是很不錯的的選擇。可以幫助女性消除便祕，同時也可以有利於女性體內毒素的排出，解決女性的皮膚問題。
女性來月經時可以吃的滋補食物有很多，上面只是舉了一些例子，女性可以根據自己平時的飲食喜好進行選擇。在飲食方面要避免吃一些生冷，刺激性的食物，會加重經期的不適感。
