月經期間女性會感覺到身體不舒服，有的甚至會吃不下飯，但孕期正是需要營養攝入的關鍵時期，否則可能會導致身體更加的虛弱。要想舒服輕鬆的度過月經期，在飲食方面可以適當的多吃一些有營養的水果進行調理。那麼來月經要吃什麼水果好？大家一起來了解一下吧！
1、橙子
橙子具有很強的抗氧化性，對促進鐵的吸收是很有幫助的。月經期間女性會失血，所以身體會需要攝入更多的鐵元素來促進造血功能，在月經期間適量的吃橙子，可以大大提高身體對鐵元素的吸收利用，對於預防貧血是很有幫助的。
2、葡萄
葡萄是一種溫補平性的水果，而且葡萄中富含豐富的礦物質以及維生素，對於女性營養的補充是非常有幫助，特別是月經期間失血過多的女性。但不建議一次性食用太多，否則可能會導致腹瀉。
3、桂圓
桂圓也是一種溫性的水果，含鐵量及熱量都很高，能爲月經期間的女性機體提供能量，同時還可以促進血紅蛋白再生，使機體達到補血的效果。所以桂圓是月經期比較推崇的一款水果。
