堅挺豐滿的乳房對於女性而言是一種美麗的代表，如果能擁有一對豐滿挺拔的乳房，還能給女性增添自信心，但是，日常生活中，如果女性沒有注重乳房保養的話，很容易出現乳房下垂的現象，一旦發生乳房下垂，女性就要及時進行調理。那麼，如何緩解乳房下垂？
緩解乳房下垂可以從以下方面進行改善：
第一，改變作息習慣。有些女性平時的生活習慣並不規律，這樣就會影響身體代謝和血液循環，從而造成體內的荷爾蒙出現紊亂，進而影響乳房健康，因此在出現乳房下垂的情況後，女性要及時糾正自己的作息規律，避免長期熬夜。
第二，選擇合適內衣。女性要時刻觀察乳房的變化，並且選擇適合乳房大小的內衣，內衣太緊或太鬆都不利於乳房健康。
第三，進行健胸運動。健胸運動可以幫助女性鍛鍊胸肌，從而讓乳房的線條看起來更爲挺拔。
第四，用熱水交替沐浴。洗澡時的水溫不宜太燙，避免乳房組織老化，讓周圍的皮膚失去彈性，可以採用冷熱水交替的方法，刺激乳房血液循環。
第五，胸部按摩。胸部按摩可以促進胸部的血液循環，從而改善胸部下垂。
