乳房下垂是很多女性不願見到的事情，上了年紀的女性或是產後哺乳不注意護理的女性會容易出現乳房下垂的現象，不過，如何判斷乳房下垂呢？
判斷乳房下垂可以根據乳頭位置來判斷。當乳頭位於乳房下皺襞或是乳房最低點的位置時，就是乳房下垂的情況，且這種情況是比較重度的下垂。若下垂的乳頭介於乳房下皺襞和乳房最低位置之間，就屬於中度下垂的情況。若下垂的乳頭和乳房下皺襞平行，就是輕度下垂的情況。
針對乳房下垂的問題，可以通過乳房整形手術來恢復，乳房整形是切除過多的皮脂，以恢復姣好的乳頭和乳暈位置，並且能擡高乳房高度，讓乳房保持自然聳立的狀態。
當然，如果女性擔心手術有風險的話，也可以不通過手術來改善乳房下垂，手術不是唯一的改善途徑，女性還可以通過食療的方法來改善，例如多吃些木瓜，木瓜中的青木瓜素可以刺激乳腺發育，有效改善乳房下垂。而且乳房下垂也是可以避免的，女性朋友平時要有意思的呵護乳房，注意乳房的清洗方式，並且經常按摩乳房，多補充能夠豐胸的食物，都能防止乳房下垂。
